SOBRE O CUTTING

SOBRE O CUTTING

O que é o Cutting

Temos vários tipos de dietas e definições cada uma com um objetivo principal, vamos começar falando sobre o cutting.

• CUTTING

Conhecido também como pré contest (pré competição).

Tem como objetivo a definição muscular a perda ou queima de gordura visando um percentual de gordura mais baixo possível,  usada não só em preparações para campeonatos de fisiculturismo onde os atletas  precisam estar com o corpo bem definido seco denso, mas também para manter uma boa forma no corpo com a propagação de vários tipos de dietas hoje em dia muitas pessoa que não são atletas seguem este tipo de dieta para alcançar um corpo com aparência agradável. 

O cutting tem como fundamento a baixa ingestão de calorias a diminuição de carboidratos principalmente os de alto índice glicêmico e o aumento de proteínas magras, visando a preservação da massa muscular magra, isso porque quando nos ingerimos uma quantidade baixa de calorias do que nosso corpo necessita, tente a catabolizar (perda de massa muscular). 

Mas porque consumir poucas calorias e carboidratos? 

Nos temos o que chamamos de gasto calórico diário por dia temos que ingerir certa quantidade de calorias para que nosso corpo tenha energia o suficiente para o nosso dia a dia, Se você ingere mais calorias do que o corpo precisa para se manter o nosso corpo vai armazenar essa energia que não foi usada e ela vai se transformar em gordura dai que surge a gordura localizada. Então temos que consumir uma quantidade abaixo de calorias para que nosso corpo entenda que ele precisa usar a gordura acumulada como fonte de energia. E para isso funcionar temos que fazer o calculo do gasto de calórico diário que o corpo precisa, a partir desse calculo vamos também saber o quanto de carboidratos, proteínas e gorduras boas podemos ingerir no decorrer do dia para que possamos montar uma dieta.

Existem varias dietas de cutting a mais conhecida e a Cetogênica.

Valeu Abraço.